Et si vous retrouviez un espace pour souffler, vraiment ? Une respiration guidée, sans performance ni jugement.
Le breathwork est une pratique de respiration guidée : vous portez votre attention sur votre souffle et vos sensations. Certaines techniques de respiration ont fait l'objet d'études qui suggèrent des effets sur le stress et l'apaisement.
Comment se passe une séance
Pas à pas, à votre rythme
On commence par un échange pour comprendre vos attentes et choisir une respiration adaptée à votre confort. Je vous guide ensuite pas à pas. Vous vous installez confortablement et restez à l'écoute de vos sensations, sans chercher à réussir un exercice.
Ce que vous pouvez en attendre
- Un temps pour relâcher les tensions
- Du recul face au stress
- Une sensation d'apaisement
- Des respirations à refaire seule
- Aucune expérience nécessaire
- Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique
Séance individuelle
1 h, avec un accompagnement personnalisé.
Pour compléter
La respiration prolonge le soin.
Est-ce pour vous ?
- L'impression de toujours courir
- Des tensions que vous gardez
- Du stress qui s'accumule
- Un sommeil plus léger
- Le besoin de souffler, vraiment
- L'envie de vous retrouver
- Une période de changement
- La curiosité d'essayer, même débutante
Enceinte, ou en cas d'épilepsie, de problème cardiaque ou de tension artérielle élevée ? Dites-le-moi avant la séance, et demandez l'avis de votre médecin : certaines respirations ne conviennent pas.
En visio comme à Amiens
En présentiel à Amiens ou en visio WhatsApp, vous bénéficiez du même accompagnement. On termine toujours par un retour au calme et un temps d'échange, pour reprendre tranquillement le cours de votre journée.
Seule ou en groupe ?
La séance individuelle
Une heure, 35 €, à Amiens ou en visio : une respiration choisie pour vous.
L'atelier collectif
Un moment de respiration guidée et de partage, en petit groupe à Amiens. Sur réservation.